23 grudnia 2013 15:26 •
Czy ćwiczenie w wieku 16 lat nie zatrzyma rozwoju?
Mam 16 lat 170 cm i 60 kg czy ćwiczenie na siłowni nie zatrzyma rozwoju kośći
1385
4
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 15:59
Nie, a wręcz przeciwnie.
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 16:11
Hmm są głosy za i głosy przeciw. Układ kostny rozwija się do 16 roku życia, ale jak wiadomo każdy człowiek jest inny. Dlatego osobiście uważam, że najlepiej zacząć ćwiczenia z ciężarami od 17 roku życia, a na razie ograniczyć się do ćwiczeń z własnym ciałem oraz z lekkimi ciężarami.
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 16:43
Od 16steog roku życia można zacząć ćwiczenia. Siłownia hamuje wzrost? Jest to mit, ponieważ niektóre ćwiczenia typu przysiady czy martwy ciąg dają sygnał organizmowi do wytwarzania hormonu wzrostu.
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 23:30
Jesli nie bediziesz szalal z ciezarami i wykonywal dobrze technicznie cwiczenia to nie