Zadaj pytanie

Jaką suplementację wybrać na początek?

Witam, mam 17, 182cm i 65kg. Planujemy z kolegami zacząć ćwiczyć i teraz moje pytanie czy Kreatyna,BCAA i białko to dobry początek na start z siłownią? 2 pytanie to czy picie wody to najlepszy wybór w momencie trzymania diety?
830
1

Witam. zaproponowany przez Ciebie zestaw sprawdzi się jak najbardziej . Jedak musisz mieć świadomość, że jak sama nazwa wskazuje - suplement, to dodatek do diety. NIe spodziewaj się jakichkolwiek efektów jeśli nie zbilansujesz swojej diety. Ustal swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne uwzględniając cel jaki chcesz osiągnąć, postaw na dobre źródła poszczególnych makroskładników i konsekwentnie realizuj założenia.

Co do drugiego pytania nawodnienie. Woda to podstawowy związek chemiczny, bez którego nie da się ży

. Nasze mięśnie składają się z 90% z wody. Odpowiednia poziom nawodnienia to podstawa każdej osoby, nie wspominając o osobach aktywnych fizycznie. Pij od 2 do 4 l wody w zależności od Twojej trybu życia.

 

Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki

Zobacz nasze filmy na Youtube 

dodał odpowiedź 15 sierpnia 2017 19:14
Suplementy to może max, MAX 5% sukcesu.. Wszystko zaczyna się i kończy w kuchni, dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Radzę ci od zmienienia nawyków żywieniowych a później ewentualnie kupić suplementy ;) Zamiast wody możesz od czasu do czasu napić się napojów zero, możesz pić także herbaty itd.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie