Jak spalić tkankę tłuszczową?
Witam mam pytanie . Nie mam możliwości pójścia na siłownię ,ponieważ mam 5 miesięczna córeczkę. Chciałam zacząć ćwiczyć w domu . Jakie ćwiczenia wykonywać żeby spalić tłuszcz z brzucha i boczkow ? I jeszcze chciałam zapytać ,może jakis suplement na spalenie tkanki tłuszczowej ? Proszę o odpowiedź to bardzo ważne dla mnie . Pozdrawiam
722
2
Witam.
Przede wszystkim zwróć uwagę na swoją dietę.
Ustal swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
Od tej wartości odejmij około 300 kcal i upewnij się czy spożywasz odpowiednią ilość kalorii, w odpowiedniej proporcji makroskładników.
Jeśli będziesz trzymała się konsekwentnie tych założeń i regularnie ćwicząc nawet lekko w domu, efekty prędzej czy później się pojawią.
Co do suplementacji, owszem suplementacja pomaga, ale jest to 2-5% całej reszty.
Jeśli bardzo chcesz, polecam spróbować produktów przyspieszających przemianę materii oraz termogeników podnoszących temperaturę ciała.
Pozdrawiam
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube
dodał odpowiedź 13 listopada 2017 18:07
Żeby spalić tkankę tłuszczową musisz mieć deficyt kaloryczny i ćwiczyć. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to polecam: "barbie", przysiady z wyskokiem, skakanka.
Tłuszcz schodzi z całego ciała jednakowo ( choć są badania które dowodzą że da się spalić z danej parti lecz jest za mało dowodów by się tego trzymać).
Nie ma suplementów które spalą tłuszcz.
W odchudzaniu bardzo ważny jest czas, polecam się w niego uzbroić :)
dodał komentarz 14 listopada 2017 10:11
Dziękuję :) Ale czytałam ze sa jakieś tabletki przyspieszajace spalanie tłuszczu i jest ich sporo na Internecie .
