Gainer

WItam.

Zaletą odżywek typu gainer jest prostota, łatwość przygotowania oraz smak.

Jednak osobiście nie jestem za ich stosowaniem.

Większość tej odżywki to węglowodany proste i słabej jakości białko (z reguły sojowe)

Uważam, że pod względem składu bardzo łatwo tę odzywkę można zastąpić „normalnym” posiłkiem.

W porcji Gainera jest około 50 g węglowodanów co jest odpowiednikiem jednego bana lub prawie pół torebki ryżu.

Do tych węglowodanów z pożywienia polecam Tobie zakup odżywki białkowej.

Takie połączenie po treningu będzie dużo rozsądniejsze.

Pozdrawiam 

✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki

✔ Zobacz nasze filmy na Youtube