Mam 19 lat i waga 115 kg wzrost 185 cm
Witam.
Przede wszystkim zwróć uwagę na swoją dietę.
Upewnij się czy spożywasz odpowiednią ilośc kalorii, w odpowiedniej proporcji makroskładników.
Z racji, że dzisiejsza żywność jest mocno przetworzona, drobna suplementacja jest niezbędna.
Polecam Tobie stosowanie suplementów około treningowych: aminokwasów rozgałęzionych BCAA, które antykatabolicznie działają na nasze mięśnie, Vitargo jako szybko uzupełnienie energii podczas walk.
Oprócz tego możesz zakupić odżywkę białkową, która świetnie nadaje się po treningu jako szybkie uzupełnienie diety ubogiej w białko.
Do tego niezbędne są witaminy i minerały: wit. C, kompleks B, D+K oraz omega 3.
Powodzenia
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube