Zadaj pytanie
9 grudnia 2017 09:24

Kalorie w dni treningowe i nietreningowe

Witam. Aktualnie wchodzę na masę . W dni treningowe jem 2000-2100 kalori a w dni NT 1700. Ciężko mi jest jednak wyrobić z taką kalorycznością i stąd moje pytanie czy mogę jeść 2000 kalorii w treningowe i nietreningowe czy lepiej jednak zachować ten bilans że w treningowe więcej kalorii?
507
3
dodał odpowiedź 12 grudnia 2017 20:40
Rzeczywiście bardzo mała ta ilość kalorii. Jaka jest Twoja waga oraz aktywność fizyczna?
dodał komentarz 13 grudnia 2017 08:16
Waże 47,5 kg przy wzroście 169. Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu siłowo z podziałem na partie. Dodatkowo zawsze wpada jakość spacer i +5000 kroków.
dodał komentarz 13 grudnia 2017 09:26
To wszystko wyjaśnia. Ciężko jest wyrobić Ci się z taką kalorycznością, ale dlaczego? Za dużo czy za mało?
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie