9 grudnia 2017 12:09 •
Masa czy redukcja?
Jestem początkujący, na siłownie chodzę miesiąc i nie wiem czy zacząć od masy czy redukcji. Wzrost 175cm w pasie 73,5cm waga około 56kg. Kalkulatory Bf pokazują, że mam około 10% tłuszczu, a kaloryfera nie widac zbyt dobrze.
1375
1
dodał odpowiedź 12 grudnia 2017 20:39
Zdecydowanie zacznij budowanie masy mięśniowej. Nie ma to co spalać - poziom tkanki tłuszczowej jest u ciebie bardzo niski.