Zadaj pytanie

ile razy FBW

Witam, mam 16 lat, czy jest jakas opcja cwiczyc 4x FBW w tygodniu czy to jednak za dużo i powinienem zostac przy 3x. Jeżeli 3x to maksimum to czy jest jakas opcja/sens robić coś dodatkowo w dni wolne? Mam na myśli np. cardio.
1659
1

WItam.

Trening FBW możesz wykonywać nawet codziennie.

Wszystko zależy od stopnia zaawansowania, stażu, celu oraz ćwiczeń jaki wykonujesz.

Słuchaj swojego ciała, jedz czysto regeneruj się i zapewniaj odpowiednią ilośc snu.

Jeśli zachowujesz powyższe cechy i czujesz się dobrze nie ma przeciwskazań do codziennego treningu.

Cardio możesz wykonywać po treningu lub jako osobną jednostkę treningową.

Powodzenia

 

✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki

 

✔ Zobacz nasze filmy na Youtube 

 

dodał odpowiedź 12 grudnia 2017 20:31
3 razy w tygodniu wystarczy, pamiętaj że rośniesz gdy odpoczywasz, a trening jest bodźcem do rozwoju mięśni. W dni wolne możesz robić cardio lub interwały. Jednak nie przesadzaj też z aktywnością, jeśli będziesz czuć przewlekłe zmęczenie to odpuść z cardio.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie