Zadaj pytanie

Za co zabrać się po roku przerwy na siłowni?

Od czego zacząć przygotowania przed kupnem karnetu na siłownię? Nie było mnie tam ok. roku czasu i nie wiem do końca za co się zabrać. Czy powinienem mieć już ściśle określony plan działania? Nie jestem początkującym, bo trenowałem na siłowni przez 5 lat bez przerwy, jednak nigdy pod okiem trenera personalnego. Warto wydać więcej pieniędzy już teraz i zasięgnąć rady specjalisty, czy póki co po takiej przerwie lepiej było by dorwać się do jakiegoś dobrego planu treningowego i przez jakiś czas jechać na tym?
831
3

WItaj, 

Jeżeli jesteś osobą jaka ma pojęcie o treningu to polecam rozpoczecie od trenowania systemem FBW 3x w tygodniu tak aby oganizm stopniowo przyzwyczajał się do wysiłku. 

Jeżeli jednak czujesz, że pomimo stażu nie masz pojęcia o tym jak trenować to zastanowiłbym się nad oarniętym trenerem. 

Ale sero ogarniętym a nie gwiazdą internetów z milonem follow ;) 

Pozdrawiam 

✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki

 

✔ Zobacz nasze filmy na Youtube 

dodał odpowiedź 1 stycznia 2018 23:56
Zależy jaki masz cel . ustal sobie plan pod ten cel i powoli przyzwyczajaj organizm zaczynając od mniejszej ilości serii lub mniejszego ciężaru i z tygodnia na tydzień wracaj do formy . zrób tak jak byś dopiero zaczynał czyli mały ciężar mała intensywność i działaj powodzenia
dodał komentarz 7 stycznia 2018 20:03
Właśnie chodziło mi bardziej o rodzaj planu, bo po tak długiej przerwie po prostu ciężko jest wybrać odpowiedni... Trochę kłóci się to z moim ego, ale trzeba być cierpliwym. Dzięki za odpowiedź!
dodał odpowiedź 7 stycznia 2018 20:01
Dzięki za odpowiedź. Właśnie myślałem o FBW i chyba przy tym zostanę
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie