3 stycznia 2018 18:16 •
Ćwiczenia
Witam czy mogę ćwiczyć mięśnie brzucha co dwa dni czy zdążą się zregerenowac, ćwiczę w poniedziałek, środę, piątek, niedziela i tak co dwa dni oprócz brzucha ćwiczę klatkę bicepsa, trening o dużej intensywności, mam 15 lat staż 7miesiecy ponad ??
946
0
Witam,
Możesz tak trenowac ale jeżeli zależy Ci na rozroście tej grupy to musi ona mieć czas nie tylko na regenerację ale i nadbudowę dlatego polecałbym trenowanie ich max 2 razy w tygodniu.
Musisz pamiętać również o tym, że te mięśnie pracują niemal przy wszystkich ćwiczeniach dlatego nie należy przesadzać z intensywnością tych treningów :)
W Twoim przypadku byłyby to poniedziałek i piątek.
Pozdrawiam
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube