Zadaj pytanie

posladki

Witam.
Ćwiczę w domu max cięzar jaki mam do dyspozycji 45 kg. Przez długi okres cwiczyłam z dużą ilością serii z maxymalnym ciężarem ( serii około 30 ) czy to juz rrening wytrzymalościowy czy nadal siłowy ? Przez długi okres nie zauważam żadnych efektów. Cyz powinnam zmniejszyć cięzar i ilość serii aby pośladki rosły ?
Proszę o pomoc . POzdrawiam.
98
0
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie