Czy dobrze jest iść na trening na czczo?
Lubię chodzić na siłownię z rana a ta, na którą chodzę operuje w godzinach 10-12 a później 17-22. Czasem ciężko wyrobić się z posiłkiem 30 min. przed treningiem lecz wolę iść niedojedzony niż z pełnym brzuchem jedzenia. Podkreślam, że wykonuję treningi czysto siłowe. Jak to jest w takim razie? Spotkałem się już z różnymi opiniami jednak sam nigdy nie wgłębiałem się w ten temat, gdyż zawsze starałem się jeść max. 30 min. przed pójściem na siłownię.
1918
0
Witaj,
Trening na czczo jest jak najbardziej ok.
Wiele osób nawet notuje progres na tym systemie treningowym.
Musisz pamiętać, że jedzenie jakie zjadasz znajduje się w twoim ustroju nawet do 48 godzin po spożyciu dlatego nie musisz się obawiać treningu na czczo.
Z mojej strony proponowałbym ewentualnie zastosowanie aminokwasów EAA bądź też BCAA z Glutaminą przed treningiem ale i to nie jest koniecznością jeżeli nie jesteś w okresie redukcyjnym.
Pozdrawiam
✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki
✔ Zobacz nasze filmy na Youtube
