Podtrzymanie
Ile razy w tygodniu trenowac na podtrzymanie? Mam kilkuletni staż na siłowni lecz teraz mam nową pracę w terenie i wracam późno wieczorami do domu a zależy mi na podtrzymaniu efektów. Czy te treningi powinny się różnić zasadniczo od typowych na rozwój mięśni?
1358
0
Witaj,
Przede wszystkim trzymaj dietę, bo to podstawa. Z własnego przykładu mogę Ci powiedzieć, że też miałem taki okres, gdzie wychodziłem rano do pracy a wracałem w nocy i trenowałem max 3 razy w tygodniu, lecz były to treningi wytrzymałościowe całego ciała czyli FBW.
Pozdrawiam
Zobacz także:
ARGININA i CYTRULINA - Pompa mięśniowa, Ciekawostki, Stosowanie
Kreatyna → Najczęściej Zadawane Pytania
