Zadaj pytanie
24 stycznia 2018 19:53

Ile robić powtórzeń i serii na mięśnie brzucha?

Mój cel mięśni brzucha to; estetyka i siła
1238
1

Witaj,

Wszystko zależy od tego jaki masz staż, lecz proponuję Ci wykonywać 3 ćwiczenia w 4 seriach po 30 powtórzeń, pamiętaj aby wdrożyć w tych ćwiczeniach plank, możesz zacząć od 20 sekund na początku. 

 

Pozdrawiam 

 

 

✔ Kupuj odżywki na trec.pl i zbieraj zniżki

 

 

 

✔ Zobacz nasze filmy na Youtube 

 

dodał odpowiedź 25 stycznia 2018 16:47
Rób kilka ćwiczeń po 50 powtórzeń i będzie dobrze!
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie