Plan treningowy
Witam, mam 17 lat 180cm i 65kg. Jestem dość chudy, lecz na brzuchu mam troszkę tłuszczyku :D
Chcialbym do wakacji zrobic fajna sylwetkę. Mam do dyspozycji laweczke z modlitewnikiem, sztanga z obciazeniem oraz hantle z obciazeniem. Chciałbym zaznaczyc ze nie mam mozliwosci podciagania sie.
Z góry dzięki. :)
Chcialbym do wakacji zrobic fajna sylwetkę. Mam do dyspozycji laweczke z modlitewnikiem, sztanga z obciazeniem oraz hantle z obciazeniem. Chciałbym zaznaczyc ze nie mam mozliwosci podciagania sie.
Z góry dzięki. :)
661
1
dodał odpowiedź 27 stycznia 2018 18:24
Oczekujesz że ułożymy Ci plan treningowy mając tylko takie informacje? Może podasz jakie masz cele? Czy robisz redukcje czy może masz zamiar masować? jaki masz w ogóle staż? to jest bardzo ważne.
