Zadaj pytanie
27 stycznia 2018 09:10

Potreningowy ból mięśni

Czy na drugi dzień po treningu powinny boleć mięśnie? Bo prawie cały czas tak miałem ale jak zwiększyłem ciężar sztangi o 5 kg i zacząłem robić mniej powtórzeń ( więcej nie dam rady) to mięśnie klatki piersiowej mnie prawie nie bolą ?
1187
0

Witaj,

 

Sprawa tzw. DOMS-ów jest oznaką uszkodzeń włókien mięśniowych, czyli tego o co nam chodzi w trakcie trenigu siłowego. 

Pamiętaj jednak, że nie są one niezbędne, Zazwyczaj występują w trakcie nowego rodzaju treningu bądź też ćwiczeń do jakich mięsień nie jest przyzwyczajony. 

Nie musisz się więc przejmować samym bólem a skupiaj się na progresie ciężaru i ilości powtórzeń czyli ogólnej intensywności treningowej. 

 

Pozdrawiam 

 

Zobacz również

Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej

BCAA i inne aminokwasy - dlaczego warto je stosować?

Kreatyna - funkcje o których nie miałeś pojęcia

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie