Jak używać maszyn
Witam, po ponad roku ćwiczeń w domu poszedłem na siłownie. Mógl by mi ktoś odpowiedzieć ile ćwiczeń robić ma maszynach ? Np na klatke 3 ćwiczenia po 4 serie (dwie na wolnych ciężarach i jedna na maszynie) bedzie ok ? Czy moze robić 4 ćwiczenia po 3 serie w tym 2 na wolnych i 2 na maszynach
638
2
dodał odpowiedź 4 lutego 2018 09:37
Powiem Ci szczerze, że maszyn fajnie się używa żeby się spompować haha. Jestem zwolennikiem wolnych ciężarów, ale myślę, że spokojnie możesz robić po 2 serie na maszynie i na wolnym ciężarze.
