Zadaj pytanie

Jak brać, używać Bcaa ?

Witam, jak w koncu brac Bcaa. Jestem na redukcji. Brac 10g przed treningiem 10g po treningu czy rozlozyc to na 2 porcje 5g przed i 5g po treningu ?
1983
0

Witam.

To zależy od Twojej wagi i pory treningu. Jeśli ćwiczysz rano naczczo możesz stosować bcaa i przed i po treningu. NIe suplementuj tej odzywki jak zaleca producent. Suplementuj 1g na 10 kg masy ciała - to optymalna wartość. Jeśli ćwiczysz w ciągu dnia i odpowiednio przed nim zjadłeś optymalny posiłek bcaa spożyj tylko po treningu.

Powodzenia

 

Zobacz również

Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej

BCAA i inne aminokwasy - dlaczego warto je stosować?

Kreatyna - funkcje o których nie miałeś pojęcia

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie