Zadaj pytanie

Powrót po przepuklinie

Jestem po operacji przepukliny pachwinowej i zastanawiam się jakie ćwiczenia mogę wykonywać po 2 miesiącach po zabiegu z użyciem siatki . Brzuch często boli ale każdy mówi że to normalne
1007
0

Witaj, 

 

W pierwszej kolejności porozmawiaj ze swoim lekarzem czy już możesz trenowac. 

Często za szybki powrót po operacji kończy się rozerwaniem siatki i stanem gorszym od pierwotnego przed operacją. 

 

Jeżeli otrzymasz zielone światło to na początku trenuj przy użyciu maszyn tak aby jak najbardziej odciążać mięśnie brzucha. 

 

Po około 2 miesiącach takich trenigów możesz powoli wracać do wolnych ciężarów ale również zaczynaj od mniejszych obciążeń i stopniowo je zwiększaj :)

 

Pozdrawiam 

 

 

Zobacz również

Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej

BCAA i inne aminokwasy - dlaczego warto je stosować?

Kreatyna - funkcje o których nie miałeś pojęcia

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie