20 marca 2018 17:28 •
Kontrowersyjny trening bicepsa i tricepsa (+- 2cm w 1 dzień)
Ostatnio natrafiłem na unikalny trening ramienia w którym w 1 dzień do obwodu ramienia możemy dodać 2cm. Polega on na tym, że przez cały dzień musimy zrobić 60 superserii bicepsu i tricepsu (3x10) i takowy trening trwa 5h, przerwy trwają pomiędzy treningami 15/20min. I czy takowy trening jest "zdrowy", oczywiście nie chodzi o rutynę treningową tylko raz na 3 miesiące/pół roku i czy można taki trening zrobić dodatkowo w okluzji?
591
0