Zadaj pytanie
2 kwietnia 2018 10:49

Co jeść ?

Mam 174 cm wzrostu i ważę 64 kg , jestem chudy . Chciałbym zwiększyć swoją masę , po treningu na siłowni piłem koktajle wysoko białkowe ok. 60 g białka czy samo to mi wystarczy ? Jestem umięśniony ale chudy , chcę to zmienić , zależy mi na naturalnej suplementacji . Co jeść ?
628
1
dodał odpowiedź 8 kwietnia 2018 19:44
Raczej trzeba zwiększać ilość spożywanych węglowodanów, nie koniecznie białka.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie