Zadaj pytanie

Co zrobić aby mięśnie były cały czas dobrze widoczne ?

Przy wzroście 180 cm ważę 68/69 kg. Chciałbym osiągnąć cały czas dobrze widoczne mięśnie brzucha do lata lecz są one tylko bardzo dobrze widoczne przy napięciu ich. Czy przyczyną, iż są one niewidoczne normalnie bez napinania są zbyt słabo wyrobione mięśnie ?
1954
1

Witaj,

Patrząc na zdjęcia widać, że masz jeszcze trochę tkanki tłuszczowej i dlatego mięśnie brzucha nie są tak widoczne.

Trzymaj się sztywno diety, nie podjadaj, po treningu siłowym rób sobie Interwały, czy cardio a zobaczysz, że za jakiś czas twoje mięsnie brzucha będą bardziej widoczne.

Oczywiście, do swojego planu treningowego dodaj trening mięśni brzucha np., trzy razy tygodniowo, ponieważ mięśnie brzucha jak inne mięśnie muszą się regenerować a i tak angażujesz je przy większości ćwiczeń.

 

Pozdrawiam 

Zobacz również

Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej

BCAA i inne aminokwasy - dlaczego warto je stosować?

Kreatyna - funkcje o których nie miałeś pojęcia

dodał odpowiedź 13 maja 2018 14:16
Dziękuję za odpowiedz, jak Pan myśli lipca da radę zrobić?
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie