Trening pośladków
Witam, chciałabym się zapytać o trening pośladków. Ćwiczę z centrumsportowca i dla mnie ćwiczenia są idealne, tylko czy przy codziennym ich ćwiczeniu nie rozbudują mi się za bardzo uda? Czy lepiej ćwiczyć co drugi dzień?
Jeszcze jedno pytanie a mianowicie trening klatki piersiowej, mam dość duży biust co w niektórych ćwiczeniach nie jest to wygodne. Czy są jakieś ćwiczenia aby biust chociaż troszkę zmniejszył swój rozmiar? Dziękuję bardzo. Pozdrawiam :)
Jeszcze jedno pytanie a mianowicie trening klatki piersiowej, mam dość duży biust co w niektórych ćwiczeniach nie jest to wygodne. Czy są jakieś ćwiczenia aby biust chociaż troszkę zmniejszył swój rozmiar? Dziękuję bardzo. Pozdrawiam :)
992
0
Witaj,
Zazwyczaj te typowe ćwiczenia na pośladki rozbudowują je właśnie. Osobiście proponował bym też takie treningi, rozłożył bym ci drugi nawet i trzeci dzień dla osobo początkującej. Mięsień jak i układ nerwowy potrzebuje czasu na regenerację. Jeśli chodzi o sprawę biustu, na pewno ćwiczenia siłowe nie zwiększą go same w sobie, tu chodzi o rozbudowę masy mięśniowej. Gdy mówimy teraz o zmniejszeniu go w bezpieczny sposób potraktował bym bardzo poważnie zbilansowany i zdrowy plan żywieniowy wraz z odpowiednią suplementacją. Po przez zdrowe odżywianie nasz organizm doprowadzi sie do honeistazy co za tym idzie takie problemy jak nadmiar tkanki tłuszczowej i wody podskórnej będą sie stabilizować to tez rozmiar tkanki będzie się zmniejszać.
