Ile kalorii mam jeść?
Ile kalorìi mam jeść.
Mam rozpisana diete ale wydaje mi się że za dużo mam kalorii wyliczone .Próbowałam sama wyliczyć ale na Internecie na stronach podaja rozne wyniki.
Bardzo prosilabym o wyliczenie kalorii
Lat 39
Waga 90
Wzrost 169
Dziękuję
Mam rozpisana diete ale wydaje mi się że za dużo mam kalorii wyliczone .Próbowałam sama wyliczyć ale na Internecie na stronach podaja rozne wyniki.
Bardzo prosilabym o wyliczenie kalorii
Lat 39
Waga 90
Wzrost 169
Dziękuję
2136
0
Niestety ale nikt za Ciebie tego nie zrobi.
Każdy użyje jakiegoś schematu pod jaki musi podstawić Twoje dane i zapewne będą to te same schematy jakie sama znalazłaś w internecie.
Jedynym rozwiązaniem jest po prostu wybór jakiegoś wzorca i dalsza obserwacja siebie bez zakładania na samym początku, że czegoś jest za dużo albo za mało :)
Proponuję trzymać się rozpiski jaką masz i po prostu obserwować organizm.
Jeżeli jedzenia będzie za dużo to waga nie będzie spadać.
Powodzenia
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
