Trening siłowy a wzrost?
Witam na początku przedstawię się,nazywam się Przemek i niedługo skończę 14 lat.Mam 166 cm wzrostu przy masie 72 kilogramów. Zbudowałem sobie dziś worek bułgarski waży ok. 20 kg lub więcej i ćwiczę na nim oraz na ketlach 32 kg na rękę. Czy od ćwiczeń przestanę rosnąć? Jeżdżę też na rowerze i pływam. Czy to prawda czy mit że od podnoszenia ciężarów w tak młodym wieku przestanę rosnąć czy też nie? Jeżeli tak to od którego roku życia zacząć? Pozdrawiam
1365
0
Witaj.
Sprawa zahamowania wzrostu przez trening oporowy z użyciem ciężarów jest raczej mało prawdopodobna. Tutaj największe znaczenie ma nasz hormon wzrostu w okresie dojrzewania i to jego poziom w znaczący sposób wpływa na dodatkowe cm w naszym dowodzie osobistym :)
Proponuję jednak nie trenować siłowo z ciężarami do 16 roku życia i skupić się na treningu z obciążeniem własnego ciała. Twoje stawy i ścięgna dopiero się krztałtują a trenng oporowy z użyciem ciała jest idealnym fundamentem d późniejszej przygody z treningiem siłowym.
Pozdrawiam
Zobacz również
Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej
