Zadaj pytanie

Ile obciążenia?

Ile powinienem brać obciążenia jestem początkujący?
975
0

Witaj. 

Na początku swojej przygody nie skupiaj się na obciążeniu a na nauce poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń. Osobiście ze swoimi klientami stosuję bardzo małe obciążenia jakimi są w stanie zrobić nawet po 20 powtórzeń. Następnie pracujemy nad techniką i jak najszybszym wyrobieniem czucia mięśniowego. 

Dopiero po opanowaniu własnego ciała i po zdobyciu śwadomości co się z nim w danej chwili dzieje, możesz zacząć dokładać stoponiowo ciężaru z treningu na trening. 

Pozdrawiam 

Zobacz również

Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej

BCAA i inne aminokwasy - dlaczego warto je stosować?

Kreatyna - funkcje o których nie miałeś pojęcia

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie