Zadaj pytanie

Zaczynać ćwiczenia czy przybrać na masie?

Sprawa jest taka, mam 15 lat, ważę 53kg i mam 182cm wzrostu. Czy mogę robić ćwiczenia w domu na mięśnie brzucha, czy powinienem pójść do dietetyka i przytyć te np. 7kg więcej (albo jeszcze więcej).
575
0

Witaj, 

 

Z tego co można wywnioskować po Twoim krótkim opisie, jesteś raczej osobą bez dużej masy mięśniowej. 

Proponuję zatem zająć się rozbudową muskulatury. 

Nie patrz jednak na same kg a na ogólny obraz swojego ciała. 

Dokładaj powoli kalorii do poziomu w jakim utrzymasz stały przyrost wagi nieprzekraczający 0,5 kg na tydzień. 

 

Pamiętaj, że mając 15 lat Twoje ciało wciąż się rozwija i nie powinieneś skupiać się na redukowaniu tkanki, jaka i tak nie jest duża. 

Ćwicz z obciążeniem własnego ciała i za rok zacznij chodzić na siłownię wykonując głównie ćwiczenia wielostawowe a efekty przejdą Twoje najśmielsze oczekiwania. 

 

Powodzenia 

Zobacz również

Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej

BCAA i inne aminokwasy - dlaczego warto je stosować?

Kreatyna - funkcje o których nie miałeś pojęcia

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie