Zadaj pytanie
5 sierpnia 2018 22:22

Jak nie spaść na wakacjach

Cześć,

Mam dość głupie pytanie odnośnie diety na wakacjach.

Jestem aktualnie na masie(czystej, 0 słodyczy od 2 lat) [16lat, 180cm/60kg]

I za parę dni jadę wakacje do ośrodka wczasowego, gdzie jest "Januszowe jedzenie" wiem jak to wygląda bo byłem już tam. czyli śniadanie chleb z margaryną etc nie ma co dalej opisywać...

Co zrobić aby nie zapaść się za bardzo przez 2 tygodnie.

Niby mam sklep 1km od ośrodka, i mógłbym kupować jakiś chleb pełnoziarnisty, i tak pewnie zrobię.

Czy jak wrócę z tej 2 tygodniowej "wycieczki" i z 60kg waga mi skoczy to będę to musiał jakoś potem "odrabiać"?

Dzięki za mądre odpowiedzi.Cześć,

Mam dość głupie pytanie odnośnie diety na wakacjach.

Jestem aktualnie na masie(czystej, 0 słodyczy od 2 lat) [16lat, 180cm/60kg]

I za parę dni jadę wakacje do ośrodka wczasowego, gdzie jest "Januszowe jedzenie" wiem jak to wygląda bo byłem już tam. czyli śniadanie chleb z margaryną etc nie ma co dalej opisywać...

Co zrobić aby nie zapaść się za bardzo przez 2 tygodnie.

Niby mam sklep 1km od ośrodka, i mógłbym kupować jakiś chleb pełnoziarnisty, i tak pewnie zrobię.

Czy jak wrócę z tej 2 tygodniowej "wycieczki" i z 60kg waga mi skoczy to będę to musiał jakoś potem "odrabiać"?

Dzięki za mądre odpowiedzi.
67
0

Cześć. 

 

Rzeczywiście opisana sytuacja to nic przyjemnego dla osoby żywiącej się w sposób świadomy. 

 

Najlepszym rozwiązaniem będzie zakupienie w owym sklepie dobrego jakościowo pieczywa oraz płatków owsianych jak również pełnowartościowych źródeł białka jakich nie musisz przygotowywać przy pomocy obróbki termicznej( przykładowo tuńczyk w puszcze czy też Twaróg) 

 

Z uwagi na to, że jesteś na masie to postaraj się unikać śniadań z chlebem i margaryną ale raz dziennie pozwól sobie na coś dobrego co pomoże Ci nie tylko nie zepsuć relacji z osobami będącymi w Twoim otoczeniu ale również umożliwi "nabicie" kalorii z miare dobrych jakościowo składników. 

 

Może to być obiad jaki zapewne będzie się składał z mięsa i ziemniaków( taki klasyk ;) ) 

Możesz dodatkowo zwiększyć swoją aktywność wychodząc po prostu na długie spacery. 

Dzięki temu również pownieneś zachować sylwetkę w ryzach. 

 

Jak wrócisz to ewentualne mankamenty powinny się zniwelować w przeciągu dwóch do trzech tygodni tak więc spokojnie :) 

 

Powodzenia 

Zobacz również

Precyzyjne spalanie tkanki tłuszczowej

BCAA i inne aminokwasy - dlaczego warto je stosować?

Kreatyna - funkcje o których nie miałeś pojęcia

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie