Zadaj pytanie

Czy dobrze dobrałem suplementy?

Witam mam na imię Hubert mam 30 lat i waze 109 kg od miesiąca zaczęłem regularnie chodzic na silownie (zrzucilem 9 kg) do tego mam ciężką pracę fizyczna . Od paru dni stosuje bialko spalacz i witaminy, lecz nie mam pewności czy dobrze dobralem sobie suplementy. Proszę o pomoc
22
0

Witaj

Jak najbardziej białko, spalacz i witaminy są dobry wyborem w czasie kuracji odchudzającej. Starając się pozbyć zbędnych kilogramów należy zwiększyć podać białka kosztem węglowodanów, co wynika z wysokich kosztów energetycznych przyswajania protein. Mając dobrej klasy odżywkę białkową jak np. Whey 100 możesz na jaj bazie przygotować szybki posiłek w ciągu dnia np. porcja białka (średnio 30 – 35 g) , 40 g płatków owsianych górskich, 15 g masła orzechowego bez cukru. Takie zastępcze posiłki na pewno ułatwią zachowanie regularności żywieniowej, która jest podstawą przy diecie odchudzającej.

Spalacz, szczególnie gdy należy do grup termogeników , przyspieszy procesy eliminowania znienawidzonych fałd tłuszczu. Jeżeli kupiłeś termogenik (polecam Redexx) to pamiętaj, że działa on nawet wówczas, gdy nie ćwiczysz. Witaminy, przy niskokalorycznej diecie, stanowią również istotny dodatek codziennego żywienia.

Radzę do Twojego zestawu zakupionych produktów dobrać odżywki i suplementy zapewniające prawidłową regenerację mięśniową jak węglowodany, aminokwasy. W czasie spalania tłuszczu szczególnie dbaj o mięśnie gdyż stanowią one ustrojową fabrykę energii i tak naprawdę pomagają spalać tłuszcz. Skupianie się wyłącznie na eliminacji tłuszczu i pomijanie kwestii regeneracji mięśniowej może prowadzić do katabolizmu mięśniowego, którego zapewne nie życzyłbyś sobie. Marzeniem każdego jest spalanie tłuszczu i odsłonięcie imponującej muskulatury. Z tego względu przyjmuj okołotreningowo antykataboliki (np. BCAA G – force), stosuj potreningowe węglowodany po intensywnym wysiłku (np. Vitargo), spożywaj pożądaną ilość białka w ciągu dnia (1,5 – 2 g/kg).  

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie