Zadaj pytanie
28 listopada 2018 18:25

Czas jedzenia po treningu

Witam. Ile czasu jeść po treningu? Trenuję w domu i dopiero zaczęłam swoją przygodę ze spalaniem tłuszczu. Dodam, że trenuję wieczorami więc około 18-19.
176
0

WItam. Pora i ilość posiłku po treningowego to temat bardzo zindywidualizowany. Zależy to głownie od celu jaki chcesz osiągnąć, posiłku przedtreningowego oraz od intensywności i rodzaju treningu. Niezależnie od tych składowych posiłek ten powinien być zjedzony do godziny po jego zakończeniu, powinien składać się z pełnowartościowego źródła białka, węglowodanów i tłuszczy.   Pora nie ma znaczenia. Powodzenia.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie