Czas jedzenia po treningu

WItam. Pora i ilość posiłku po treningowego to temat bardzo zindywidualizowany. Zależy to głownie od celu jaki chcesz osiągnąć, posiłku przedtreningowego oraz od intensywności i rodzaju treningu. Niezależnie od tych składowych posiłek ten powinien być zjedzony do godziny po jego zakończeniu, powinien składać się z pełnowartościowego źródła białka, węglowodanów i tłuszczy.   Pora nie ma znaczenia. Powodzenia.