Zadaj pytanie

Nabial jesc czy nie?

Mam problemy z cellulitem. Jem niemal ze codziennie twaroki, przewazne 20% - 40% procent tluszczu, do tego lubie mozarelle. Slyszalam gdzies ze nabial zawiera hormony i to wplywa na rozwoj cellulitu. Czy musze z niego calkiem zrezygnowac?
60
0

Hej

 

Cellulit może mieć wiele przyczyn. Owszem nadmiar nabiału nie sprzyja prawidłowej dystrybucji podskórnej tkanki tłuszczowej, ale nie ma prostego związku przyczynowego: nabiał = cellulit. Często wynika on z picia zbyt małej ilości płynów, jedzenia dużej ilości prostych węglowodanów i śmieciowego jedzenia.  Staraj się wypijać przynajmniej 3 l wody w ciągu dnia, postaw na regularne posiłki. Nabiał spożywaj maksymalnie 2 razy dziennie, nigdy na noc. Warto również wybrać nabiał o mniejszej zawartości tłuszczu. Jeżeli spożywasz tak tłuste produkty to należałoby się zastanowić czy masz aż tak duże zapotrzebowanie na ten składnik pokarmowy.

Pamiętaj, że nadmiar kazeiny (białko mleczne) zawartej w produktach nabiałowych negatywnie wpływa na pracę jelit, gdyż prowokuje powstawanie dużej ilości śluzu. A dziś powszechnie wiadomo, że nasze zdrowie zaczyna się w jelitach. Poza tym nabiał, mimo, że zawiera małe ilości węglowodanów, ma wysoki Indeks Insulinowy, co znaczy że może stymulować trzustkę do produkcji insuliny, która w nadmiarze prowokować będzie kumulowanie tkanki tłuszczowej.

 

Powodzenia

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie