Co zrobić gdy zjadłam za dużo w dzień nietreningowy ?
Witam, dziś wypadł mi dzień nietreningowy ale przez pomyłkę zjadłam posiłki (dwa) z dnia treningowego. Co w tej sytuacji? Czy mogę wykonać trening HITT w celu spalenia nadwyżki ?
761
0
Hej
Jeżeli różnica między dniami treningowymi i wolnymi od treningu polega tylko na ilości węglowodanów, to w celu wyrównania bilansu kalorycznego warto wykonać trening interwałowy np. HITT, który długofalowo przyspieszy metabolizm.
Pozdrawiam
