Zadaj pytanie

co pić na siłowni?

Witam! Tak jak w temacie mam putanie dotyczące pićia przy treningu a mianowicie co pić i w jakich ilościach podczas treningu?
Pozdrawiam:)
1725
7
dodał odpowiedź 27 grudnia 2013 15:29
Oczywiście wodę, ja osobiście pije po treningu bo w trakcie jak się opije to trudniej mi się ćwiczy. Niektórzy też dosypują BCAA do wody i popijają w trakcie treningów. A w jakich ilościach ? - to już zależy od tego jakie kto ma pragnienie.
dodał odpowiedź 27 grudnia 2013 16:47
Oczywiscie jak na prawdziwych polakow przystalo, wodke xD. A tak na serio to oczywiscie najlepsza jest woda niegazowana.
dodał odpowiedź 27 grudnia 2013 20:34
a po siłowni w celu dostarczenia organizmowi węglowodnów można wypić wode z zwykłym cukrem? (oczywiście czas od czasu)
dodał komentarz 28 grudnia 2013 12:36
Teoretycznie tak, ponieważ cukier zawiera węglowodany proste, lecz polecam bardziej zdrowsze źródło makroskładników: owoce, soki czy carbo.
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 12:35
Podstawowym napojem na trening jest woda, można do niej dodać przedtreningówki w proszku, aktywatory tlenku azotu lub szybkowchłaniale witaminy.
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 16:56
ja dodawalem do wody porcje carbo i bcaa
dodał odpowiedź 28 grudnia 2013 21:03
Ja także na treningu pijam wodę. Zwykłą dobrowianka czy tam cisowianka niegazowana. A ilościowo należy pamiętać, ze organizm potrzebuję wody podczas ćwiczeń i u mnie 1,5l wody starcza na 1 trening(wraz z aerobami). Czasami można dodac do wody cytrynki oraz miodu.
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie