Dostałem w prezencie ashwagandhe, czy ma ona jakieś skutki uboczne?
Ashwagadha to zioło, którego polska nazwa brzmi witania ospała. Ashwagandha należy grupy adaptogenów, czyli środków poprawiających ogólną odporność organizmu. Nie musisz się obawiać o jakiekolwiek skutki uboczne, gdyż w składzie tej rośliny nie ma żadnych związków uzależniających czy substancji negatywnie wpływających na zdrowie. Jest wręcz odwrotnie, gdyż zaleca się suplementację ashwagandhą np. w celu obniżenia poziomu cukru (zapobieganie cukrzycy) czy kortyzolu – naczelnego hormonu stresu (w nadmiarze prowadzącego do katabolizmu). Ashwagandha doskonale poprawia możliwości adaptacyjne organizmu w okresie natężonych wysiłków, nadmiernego stresu. Warto ją uwzględnić w arsenale suplementów, gdy zależy nam na utrzymaniu wysokiego poziomu testosteronu (a ten wiadomo, po 30 roku życia powoli zaczyna się obniżaćJ).
Jedynym przeciwskazaniem w przypadku Ashwagandhy jest przyjmowanie leków nasennych, przeciwpadaczkowych czy uspakajających. Wówczas zawsze lepiej wcześniej skonsultować się z lekarzem. Oczywiście nie radzę również sięgania po jakiekolwiek suplementy bez konsultacji lekarskiej w przypadku kobiet karmiących piersią i w ciąży.