Na treningu nie mam siły...
Wysokiej klasy przetreningówka powinna zwierać wszystkie składniki, które pozwolą przeprowadzić trening na najwyższym poziomie. Przedtreningówka to po pierwsze składniki wspomagające energetykę wysiłkową jak: kreatyna, beta – alanina, które decydują o naszych możliwościach w czasie wysiłków ukierunkowanych na budowanie masy i siły (o wysokiej intensywności i krótkotrwałe). W przedtreningówce po drugie powinny zawsze znaleźć się składniki odpowiadające za efekt „pompy mięśniowej” (arginina, cytrulina), które wywołując maksymalny dopływ krwi do trenujących mięśni, stwarzają najlepsze warunki do podejmowania intensywnego wysiłku (lepszy dopływ tlenu, składników odżywczych, energetycznych i antykatabolicznych). Po trzecie przetreningówka to także składniki energetyzujące, które przeciwdziałają zmęczeniu, podsycają emisję hormonów wysiłkowych (m.in. adrenalina), które warunkują naszą gotowość energetyczną. Pobudzający wpływ najlepsze przedtrenigówki zawdzięczają: kofeinie, guaranie, taurynie, wyciągom z żeń- szenia, różeńca górskiego. Gdybym miał wskazać na najlepszą obecnie przedtreningówkę myślę, że będzie to Boogieman firmy trec. Znajdziesz w niej wszystkie wymienione składniki, wzbogacone dodatkowo o cenne witaminy, minerały (witamina B6, B12, magnez) i antyoksydanty (kwas alfaliponowy ALA), na które organizm podawany ciężkiemu wysiłkowi wykazuje zwiększone zapotrzebowanie (poprawa regeneracji powysiłkowej).
