4 lutego 2019 07:20 •
Czy trening 3 razy w tyg wystarczy
Witam, trenuje już parę lat 4 razy w tygodniu lecz zmieniłem pracę i brak mi czasu żeby chodzić 4 razy w tygodniu na silownie, czy ćwicząc 3 razy w tygodniu każda partie raz w tygodniu będą jakieś efekty czy to za mało? Dodam że każdy mój trening robiony jest bardzo dużymi ciezarami
685
0
Trening 3 razy w tygodniu to zdecydowanie wystarczająca ilość jednostek. Myśle, że nie będzie to wcale gorsze rozwiazanie niż 4 treningi w tygodniu. Upewnij się jednak czy ćwiczenia są na tyle urozmaicone i złożone byś mógł się rozwijać holistycznie. Wykonuj martwe ciągi, przysiady, wykroki wyciskania i podciągania, dobrze, że trenujesz z dużym ciężarem, zwracaj duża uwagę na technikę.