Czy są jakieś skutki uboczne
W przypadku przyjmowania aminokwasów, w tym BCAA, ryzyko wystąpienia skutków ubocznych jest bardzo małe. Skutki uboczne mogą się pojawiać, gdy drastycznie zwiększamy podaż białka a nie aminokwasów. Oczywiście białko jest zbudowane z aminokwasów, ale każde z nich jest odmiennie metabolizowane przez nasz organizm. Białko wymaga energii do przyswojenia, w nadmiarze może zakwaszać organizm. Aminokwasy nie angażują organizmu energetycznie, a z ich przyjmowaniem nie łączy się ryzyko zakwaszenia (posiadają wręcz właściwości odwrotne bo odkwaszają!).
Przyjmowanie aminokwasów, szczególnie BCAA, które są najważniejszymi cegiełkami budującymi strukturę mięśni, to bezpieczny sposób na wytworzenie dodatniego bilansu azotowego będącego podstawą anabolizmu mięśniowego. Skutki uboczne stosowania BCAA mogą występować jedynie w grupie osób dotkniętych rzadkim schorzeniem uwarunkowanym genetycznie – chorobą syropu klonowego, w którym brak jest enzymów odpowiadających za rozkład BCAA. Częstotliwość występowania tej choroby to 1:200 000 urodzeń. Jeżeli nie cierpisz na nią, nie musisz obawiać się o skutki uboczne suplementacji BCAA.
Z skutkami ubocznymi stosowania BCAA możemy mieć do czynienia, gdy suplement ten stosowany jest niewłaściwie, niezgodnie z przeznaczeniem. Na przykład jedyną porą w ciągu dnia, kiedy powinniśmy unikać nadmiaru BCAA jest pora przed zasypianiem. Wówczas aminokwasy BCAA mogą blokować przekształcanie tryptofanu w melatoninę, która jest niezbędna do zapadnięcia w błogi, regeneracyjny sen.
