Warto kupić białko whey?
Jak najbardziej, białko whey, czyli preparat wysokobiałkowy oparty na pełnowartościowych proteinach serwatkowych z mleka, to doskonałe uzupełnianie białka w diecie, szczególnie w treningu sylwetkowym. Wysiłek fizyczny znacznie podnosi zapotrzebowanie organizmu na białko, szczególnie, gdy naszym celem jest budowanie masy mięśniowej. Białko whey jest białkiem pełnowartościowym, czyli zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne w idealnych proporcjach, dzięki czemu będzie ono maksymalnie przyswajanie. Poza tym białko whey charakteryzuje się wysoką zawartością aminokwasów wysiłkowych: BCAA i glutaminy, które są bardzo ważne w regeneracji potreningowej.
Białko whey to doskonałe źródło białko szczególnie w pierwszym posiłku oraz po zakończeniu treningu. Rano występuje bardzo przyspieszony metabolizm, stąd organizm przejawia największe możliwości przyswojenia protein. Białko whey z dodatkiem masła orzechowego to doskonała propozycja na śniadanie. Taki pierwszy posiłek nie będzie działał na organizm usypiająco, wyposażając w energię niezbędną do rozpoczęcia dnia. Drugą porą, w której warto wypić białko whey, to czas po zakończeniu wysiłku, po uprzednim uzupełnieniu węglowodanów i antykatabolików. Białko whey posiada wysoki indeks insulinowy, który wydłuży trwanie i poprawi efektywność potreningowego okna anabolicznego.
Poza tym na bazie białka whey możesz zawsze przygotować szybki posiłek w ciągu dnia, gdy brakuje czasu. Wystarczy zmieszać porcję odżywki z płatkami owsianymi, porcją ulubionych owoców i pełnowartościowy, zbilansowany posiłek gotowy.
