Zadaj pytanie

Ćwiczenia, dieta, trening dla 16 latki

Witam,
Zapisałam się na siłownie i nie wiem jakie ćwiczenia powinnam robić, ile razy w tygodniu, jak długo i jak powinna wyglądać moja dieta. Mam 16 lat 180 wzrostu , ważę 81kg i chciałabym schudnąć.
112
1
dodał odpowiedź 24 września 2019 13:49
Cześć, ważnym pytaniem jest tutaj czy kiedykolwiek miałaś styczność z siłownią lub jakimkolwiek sportem wysiłkowym? Jaki jest jest aktualny stan Twojego zdrowia, czy nie ma przeciwwskazań od lekarza. Ile dni chcesz poświecić na treningi + jak wyglada Twoja aktywność w ciągu dnia. Pozdrawiam :)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie