Ćwiczenia, dieta, trening dla 16 latki
Witam,
Zapisałam się na siłownie i nie wiem jakie ćwiczenia powinnam robić, ile razy w tygodniu, jak długo i jak powinna wyglądać moja dieta. Mam 16 lat 180 wzrostu , ważę 81kg i chciałabym schudnąć.
Zapisałam się na siłownie i nie wiem jakie ćwiczenia powinnam robić, ile razy w tygodniu, jak długo i jak powinna wyglądać moja dieta. Mam 16 lat 180 wzrostu , ważę 81kg i chciałabym schudnąć.
696
1
dodał odpowiedź 24 września 2019 13:49
Cześć,
ważnym pytaniem jest tutaj czy kiedykolwiek miałaś styczność z siłownią lub jakimkolwiek sportem wysiłkowym? Jaki jest jest aktualny stan Twojego zdrowia, czy nie ma przeciwwskazań od lekarza. Ile dni chcesz poświecić na treningi + jak wyglada Twoja aktywność w ciągu dnia.
Pozdrawiam :)
