17 października 2019 10:21 •
Jak rozłożyć plan teningowy na 7 dni?
Czy taki plan na cały tydzień będzie optymalny?
1. Klatka piersiowa
2. Brzuch
3. Plecy + Kaptury
4. Całe nogi
5. Barki
6. Brzuch
7. Biceps + Triceps + Przedramiona
1. Klatka piersiowa
2. Brzuch
3. Plecy + Kaptury
4. Całe nogi
5. Barki
6. Brzuch
7. Biceps + Triceps + Przedramiona
474
0