Zadaj pytanie

Siłownia

Witam czy ułożył by mi ktoś plan treningowy. Zależy mi na plecach, brzuchu, barkach, łapach, nogach i barkach.
Wiek 14 lat
Wzrost 171-172
Waga 60 kg
81
1
dodał odpowiedź 23 stycznia 2020 18:09
Miałem taki plan treningowy Pon klata barki Sr łapy Pt nogi brzuch Nd plecy
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie