Jak często ćwiczyć mięśnie brzucha?

Witam jak często ćwiczyć mięśnie brzucha (na jednym filmiku na yt znalazłem że 5-7 razy w tygodniu intensywnie po 15 minut inny mówi że 1-2 razy w tygodniu a jeszcze inny że codziennie a jeśli czujemy zakwasy to zrobić sobie przerwę) moje pytanie brzmi. Czy trenowanie 5-7 razy w tygodniu po 15 min turbo ABS lub ekstremalny trening brzucha poprawi wygląd brzucha? Czy lepiej trenować więcej intensywniej 2-3 razy w tygodniu