Zadaj pytanie
3 października 2013 17:55

Jak zgubić masę

Jak zgubić masę ( tłuszcz) ale nie rezygnować z ćwiczeń na siłę ? Dla mnie jest ważna siła ale bym chciał zgubić też trochę ciała ponieważ nie widać rezultatów ćwiczeń
1233
2

Witamy,

radzimy przede wszystkim utrzymywanie delikatnie dodatniego bilansu kalorycznego (+200kcal) oraz włączenie treningów typu cardio. Wystarczy wykonywać 2-3 treningi cardio trwające po ok. 30min.

 

Zapotrzebowanie kaloryczne:

https://www.youtube.com/watch?v=TtAANFmTowI

 

Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):

https://www.youtube.com/ZapytajTrenera

http://www.zapytajtrenera.pl

dodał odpowiedź 3 października 2013 19:12
Nie da się redukować i nabierać masy mięśniowej ale możesz po każdym treningu robić aeroby po 30-60 min lub w dni nietreningowe ćwiczyć na orbitreku i to powinno pomóc
dodał odpowiedź 5 października 2013 09:55
Odpowiednia dieta + aeroby potrafi zdziałać cuda ;)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie