fast food
Pytanie wiąże się z pizza...a dokladnie jak mam slabosc do placka to czy na nastepny dzien jechac na samych bialku...czy normalnie spozywac posilki z weglami?
1374
15
dodał odpowiedź 3 października 2013 18:47
Nie jeżeli zmieścisz Pizzę w swoim Zapotrzebowaniu to będzie dobrze a jak wyjdziesz po za to następnego dnia odejmij sobie to co zjadłeś dzień wczesniej
dodał komentarz 3 października 2013 18:49
A jezeli ten placek calkowicie pokrywa sie z moim zapotrzebowaniem dziennym nastepnego dnia?
dodał odpowiedź 3 października 2013 18:50
Jest cos takiego jak cheat meal, raz w tygodniu powinienes nawet na redukcji pozwolic sobie na przekroczenie progu kalorycznego. Robi sie tak, aby znow nakrecic metabolizm od ciaglej redukcji : )
dodał komentarz 3 października 2013 18:52
Słyszałem o tym :)
Ale dzieki za pomoc :D
dodał komentarz 3 października 2013 18:59
nie ma problemu, sam korzystam, boska sprawa :P a jak wtedy wyjątkowo smakuje :D
dodał komentarz 3 października 2013 23:08
Tak mi się wydaje, że to się tyczy diety Low Carb, gdzie przez tydzień trzeba przyzwyczaić organizm aby korzystał z zapasów tłuszczu jako energii, czyli jemy 20-30 ww/dzień, a weekendy "obżeramy się lodami/ jogurtami i właśnie jakimiś fast foodami ;-)
dodał odpowiedź 3 października 2013 18:52
Hmm jeżeli jesz aż tak dużo to radzę miej jeść albo czekać na cheat meal
dodał komentarz 3 października 2013 19:41
Jest tez opcja zjedzenia wiekszej ilosci wegli na noc i trening na czczo bez uzupelnionego glikogenu :) Chociaz sam nie testowalem.
dodał komentarz 3 października 2013 19:43
Nie wydaje mi sie jak ta pizza ma ponad 3 tys kalorii
dodał komentarz 5 października 2013 07:16
Nie mowilem o pizzy, tylko o normalnych weglach :)
dodał odpowiedź 3 października 2013 19:40
Wiesz większość z nas trenuje dla siebie, więc taki cheat meal jak pizza jest dobrym sposobem na zrestartowanie swojego metabolizmu :)
Jeśli już zjadłeś pizze na drugi dzień powinieneś normalnie wrócić do swojej diety. Moim zdaniem liczy się dzienny podaż kalorii więc czemu miałoby sie opuszczać na drugi dzień jakaś tam ilość posiłków
dodał odpowiedź 3 października 2013 19:43
Kacper Żuczkowski nie wydaje mi sie zeby to coś pomogło jak on zje ponad 4 tys kalorii
dodał komentarz 4 października 2013 06:30
Nie napisalem cheat weekend, czy day, tylko meal! Zle mnie kolega zrozumial. Nie mozna jesc zdrowo i pozniej caly dzien (co gorsza caly weekend ) wcinac smieci, odpada!!! Celem jest pilnowanie diety, a nastepnie pozwolenie sobie np w sobote zamiast 3 posilku zjesc pizze, dodac troche tych weglowodanow, ale w jednym posilku, a nie caly dzien :) Ja np w dni treningowe mam 140wegli, nietreningowe ponizej 100, a w cheat mealu prawie 200. Nie mowilem tu o kosmicznych ilosciach, tylko o posilku, ktory nas znow napedzi (w sensie metabolizm) :)
dodał odpowiedź 3 października 2013 23:06
Ja też jestem przekonany do tego, że jeżeli zjesz raz w tygodniu ew. raz/ 2 tygodnie 2-4 kawałki pizzy z wrzawami i kurczakiem to głowa nikomu nie spadnie.
dodał odpowiedź 4 października 2013 14:47
Zamykam temat już wszystko wiem :D
Dzięki za wypowiedzi :D
