Budowa klatki przy dużym wzroście.
Witam.
Od pół roku ćwiczę intensywnie na siłowni. Stosuję się do rad "Zapytaj trenera" i pomocy trenerów z klubu, ułożyłem sobie (z pomocą specjalistów) ciekawą dietę i plany treningowe. Do rzeczy. Mam 2m wzrostu i zauważyłem, że w porównaniu z moim kolegą, który zaczął trenować w podobnym okresie mam dużo mniejszy postęp w budowie klatki piersiowej. Jeden z trenerów stwierdził, że przy dużym wzroście ciężko jest wytrenować klatkę. Czy to prawda? Czy może poprostu coś robię źle? Jeśli zależy to od wzrostu, to czy są jakieś ciekawe ćwiecznia na klatkę, które mogą pomóc mi ją rozbudować?
Od pół roku ćwiczę intensywnie na siłowni. Stosuję się do rad "Zapytaj trenera" i pomocy trenerów z klubu, ułożyłem sobie (z pomocą specjalistów) ciekawą dietę i plany treningowe. Do rzeczy. Mam 2m wzrostu i zauważyłem, że w porównaniu z moim kolegą, który zaczął trenować w podobnym okresie mam dużo mniejszy postęp w budowie klatki piersiowej. Jeden z trenerów stwierdził, że przy dużym wzroście ciężko jest wytrenować klatkę. Czy to prawda? Czy może poprostu coś robię źle? Jeśli zależy to od wzrostu, to czy są jakieś ciekawe ćwiecznia na klatkę, które mogą pomóc mi ją rozbudować?
739
4
dodał odpowiedź 3 stycznia 2014 16:33
Pomyśl o węższym chwycie. Nie tak wąskim by pracować samymi tricepsami, ale na tyle wąski by wyizolować mięśnie klatki piersiowej i trzymać te nieszczęsne łokcie w jednej linii przez cały zakres ruchu.
dodał odpowiedź 3 stycznia 2014 18:56
Jest to prawda czym jesteś większy tym ciężej będzie ci zrobić klatkę , ale to też zależy od samego ciebie niektórzy mogą mieć tyle samo wzrostu a jednemu będzie szybciej rosła klatka jednemu mniej
dodał odpowiedź 3 stycznia 2014 20:27
Witam Krzysztofie
Ze względu na Twój duży wzrost będzie Ci pewnie ciężko wypracować taki poziom klatki piersiowej jak u osoby niższej. W Twoim wypadku zawsze będziesz musiał wrzucić więcej mięśnia żeby można było zauważyć wymierne efekty niżeli osoba niższa od Ciebie. Także wytrwałości życzę. Pozdrawiam.
