Dieta na masę mięśniową.

Jedz zdrowo(dużo mięsa) odrzuć słodycze, fast foody i słone przekąski. I to na razie na tyle młody jesteś nie potrzebujesz restrykcyjnych diet.

Jajka, 4 dziennie ? Nie zaszkodzą mi na dłuższą metę? Czy takie przykładanie się do tego typu, jak mam okazję to jem ile się da, zwracam uwagę na to, aby było białko i węglowodany, unikanie słodyczy i słonych rzeczy, czy to coś da? Taka "dieta" z tym, że nie jest to rozpisane, o jakich porach jeść i w jakich ilościach i co dokładnie.

W Twoim wieku wystarczy zdrowe jedzenie, staraj się, by posiłki były pełnowartościowe, tzn. zawierały białko zwierzęce, węglowodany i odrobinę tłuszczy.

Jak na to mam patrzeć? Rano posiłek który posiada węglowodany ? Np płatki owsiane na mleku? W szkole ? Co w szkole? Obiad przed treningiem, tak? A co po i na kolację ? Chodzi mi o to co powinien posiłek zawierać.