Co będzie lepsze?
Witam, chciałbym zapytać czy jako forma cardio lepiej będzie biegać czy skakać na skakance a może mieszać obie te formy treningu. Dopiero zaczynam przygode z fajną sylwetka a potrzebuje zrzucić zbędne kilogramy. Z góry dzięki i Pozdro!
1377
3
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 09:00
Obojętnie jaki robisz wysiłek tlenowy, ważne żeby utrzymać tętno na poziomie równym około 120. Takie tętno możesz załapać przy obu rodzajach treningu.
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 09:17
Jeśli ćwiczenia będą w miarę intensywne i w jednakowym tempie to obojętne jest czy aeroby zrobimy w formie biegania, jazdy na rowerze, skakanki czy tańca. Kalorie i tak będą się spalać a organizm dotleniać.
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 10:52
Najlepiej rób to i to , zamiast normalnego biegania możesz robić interwały , a jak chcesz mieć fajną sylwetkę to odrzuć słodycze fast foody , najlepiej ułóż sobie dietę
