ZARZYWANIE KREATYNY .
witam wiem ze kreatynę DYMATIZE XPANDhttp://allegro.pl/dymatize-xpand-2x-360g-usa-mega-promocja-gratisy-i3822922442.html ::: BIERZE się przed treningiem . i tu jest moje pytanie czy mogę brać ją również po treningu ?? dawkowanie jest 10 gram przed treningiem a czy mógł bym sobie rozłożyć dawkowanie na przykład 5 gram przed treningiem i 5 gram po .
1208
10
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 10:50
Lepiej nie bierz jej po treningu tylko 30 minut przed tak samo jak jest napisane ;)
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 11:33
Możesz. Ale czy to coś zmieni ? Jakbyś dokupił do tego jakiś mono to wtedy miałbyś fajny efekty ten nowy Xpand nie jest taki dobry jak stary.
dodał komentarz 6 stycznia 2014 17:09
a jaki polecasz mono ?
dodał komentarz 6 stycznia 2014 17:22
Trec Creatine 100% na przykład.
dodał komentarz 6 stycznia 2014 17:51
Jak w cenie poniżej 60zł to warto, ogólnie kumpel brał to i sobie chwalił.
dodał komentarz 6 stycznia 2014 18:08
czyli wrato połączyć DYNATIZE Z CREMASS
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 12:53
Możesz brać 10 g przed lub 5 g przed i 5 g po treningu. Ważne, by cały czas był utrzymywany poziom nasycenia kreatyną przez organizm.
dodał odpowiedź 7 stycznia 2014 16:23
Witam Danielu.
Preparat o którym wspomniałeś jest zalecany przed treningiem, tj. napisał Ci Kamil C. możesz dokupić monohydrat kreatyny i stosować go bezpośrednio po treningu i w dni wolne brać tylko mono i darować sobie już przed treningówkę. Trec Creatine 100% nada się idealnie.
dodał komentarz 7 stycznia 2014 19:06
a ja kupiłem cremass może być ?
dodał komentarz 8 stycznia 2014 21:48
Przecież jej teraz nie wyrzucisz. Sposób brania też miałeś chyba już podany. Teraz tylko jeść, ćwiczyć i regenerować się a następnie rosnąć. Pozdrawiam
