Ile wartości odżywczych jest w całym jajku?
Witam, moje pytanie jest już zawarte w tytule. Mówię tutaj o całym jajku a nie tylko o białku.
1438
5
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 14:38
tutaj masz strony w których jest napisane ile zawiera wartości odżywczych : http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Jaja-kurze.html http://www.sfd.pl/Jajko__warto%C5%9Bci_od%C5%BCywcze-t268667.html
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 15:47
Tu masz fajnie opisane jakie wartości zawiera, http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/jaka-wartosc-odzywcza-ma-jajko_33713.html
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 21:14
Mniej więcej:
Wartość energetyczna w 100 g: 139,00 kcal
Białko w 100 g: 12,50 g
Węglowodany w 100 g: 0,60 g
Tłuszcz w 100 g: 9,70 g
Dodatkowo lecytyna i Omega-3
dodał odpowiedź 8 stycznia 2014 16:26
potreningu.pl - myślę, że znajdują się tam najlepsze kalkulatory, które wyliczają wszystko co zechcesz w stosunkowo precyzyjny sposób.
