Tydzień redukcji tydzień masy
Jest taka możliwość trenować tym samym planem treningowym ale np co tydzień zmieniać diete ? chodzi mi głównie o tydzień masy / tydzień redukcji albo 2dni tak 2dnia tak ?
3510
4
Witamy,
ani nauka, ani praktyka nie dowodzą żeby takie „mieszanie“ były skuteczne. Wręcz przeciwnie, organizm to złożona struktura, nie da się w tydzień zbudować masy, a w drugim tygodniu zredukować trochę tkanki tłuszczowej. Każdy z tych procesów – masa, redukcja – to procesy długotrwałe. Zdecydowanie odradzamy takie rozwiązanie.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 19:36
Organizm źle by znosił takie manipulacje kaloriami w tak, krótkim czasie. Musisz postawić sobie cel albo redukcja albo masa. Bo nie widzę żadnego sensu w takim planie.
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 19:36
nie nabierzesz ani masy ani nic nie stracisz. będziesz mieć wachania wagi przez ilość wody w organizmie. zrób porządna redukcję lub porządna masę. albo to albo to. później zamień jak się zalejesz lub będziesz w bardzo niskim bf.
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 20:26
Nie możesz robić tydzień masy tydzień redukcji jak robisz np plan przez 2 mies na mase i potem zmnieniasz na redukcje to i nowa dieta
dodał odpowiedź 6 stycznia 2014 20:58
Skup się lepiej na jednym procesie, duże wahania insuliny i glikogenu mogą źle wpłynąć na organizm.
